Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях: | Здравствуйте, дорогие подписчики! Пора в отпуск: научно доказанные преимущества отпуска для здоровья Человек – не робот, и его организм нуждается в регулярном отдыхе. Вот только многие люди совершенно сознательно отказываются от отпуска, полагая, что не могут позволить себе отдохнуть даже неделю. И это в корне неверный подход, наносящий серьезный удар по здоровью! Даже весьма непродолжительный отпуск дает здоровью человека весьма существенные преимущества, а за полноценный отдых организм скажет двойное спасибо! В чем же заключается польза отпуска для нашего здоровья, и какими именно «целебными» свойствами он может похвастаться?Помогает наладить сон и улучшить его качествоВ трудовые будни многие люди страдают от проблем с засыпанием и совершенно не высыпаются, частенько просыпаясь прямо посреди ночи, после чего им никак не удается снова уснуть. А полноценный отдых во время отпуска может очень сильно помочь в избавлении от разного рода нарушений сна! Ведь именно в отпуске у человека появляется прекрасная возможность хорошенько выспаться, заметно улучшив тем самым и свое самочувствие, и здоровье в целом!Предупреждает появление депрессииИ это касается всех без исключений категорий граждан – и уставших от тяжкого труда сталеваров, и утомленных от постоянных ночных дежурств медиков или спасателей, и измученных бытом домохозяек. Исследования показывают, что даже сам процесс бронирования путевки на отдых в теплые страны уже значительно поднимает настроение. Впрочем, ничуть не менее полезным будет и отдых на даче – это тоже один из важнейших этапов заботы о собственном здоровье. Абсолютно любой отпуск может похвастаться способностью существенно снижать риск развития депрессии!Снижает уровень стрессаМногочисленные исследования неоднократно доказали, что главным источником стресса для многих людей является их работа, и один из простейших способов справиться со стрессом – перестать временно на нее ходить! Отпуск отлично помогает избавиться от стресса и излишнего беспокойства, кроме того, после него наряду со снижением стресса у людей заметно повышается производительность. В общем, отдых полезен во всех отношениях!Сохраняет здоровье сердцаУченые, занимающиеся изучением здоровья мужчин, предрасположенных к разного рода сердечным недугам, подметили, что у тех представителей сильного пола, которые часто брали отпуск, риск смерти был существенно ниже, нежели у тех, кто в отпуск не ходил. В целом же отсутствие регулярных отпусков повышает вероятность сердечного приступа у мужчин на 32%, а у женщин – на 50%, так что, отправляя сотрудников в отпуск, работодатель в некоторой степени спасает им жизни!Способствует лучшему функционированию мозгаВременное безделье способно принести огромную пользу здоровью, поэтому иногда нужно себе его позволять! Именно оно отлично помогает «перезагрузить» мозг после продолжительной и утомительной работы, способствуя в итоге повышению продуктивности. А еще ученые установили, что после отпуска человеческий мозг гораздо лучше устанавливает новые нейронные связи, что очень полезно для поддержания в надлежащем виде наших когнитивных функций!Повышает личную эффективностьОтправляя сотрудников в отпуск, работодатели тоже выигрывают – изучение связей между качеством работы сотрудников и количеством проведенных ими в отпуске дней показало, что самыми эффективными, продуктивными и целеустремленными являются работники, использующие свои ежегодные отпуска в полном объеме! Кстати, известный химик Дмитрий Менделеев открыл свою периодическую систему элементов аккурат в первый день отпуска!Улучшает интимную жизньОтдыхать во время отпуска нужно и душой, и телом, и особенно полезен такой отдых для мужчин – отпуск помогает им снизить уровень кортизола, что очень важно, ведь, как известно, чем выше его концентрация, тем ниже уровень тестостерона в организме. После хорошего отдыха у представителей сильной половины человечества естественным образом повышается уровень тестостерона, а вместе с ним и либидо.Сохраняет счастье в бракеНе менее важен отпуск и для сохранения счастливых отношений между супругами, при этом одинаково важны будут как совместные отпуска, так и одиночные! У людей, регулярно берущих отпуск, удовлетворенность отношениями и браком заметно выше, кроме того, после хорошего отпуска и мужчины, и женщины становятся более терпимыми к своим половинкам, и им больше нравится проводить время вместе!Помогает распрощаться с пивным животомНевероятно, но факт – вкусная еда крайне редко откладывается во время отпуска на животе и на боках! Это обусловлено снижением уровня гормона кортизола при хорошем отдыхе, а ведь как раз этот гормон и ответственен за повышенный аппетит, а также за отложение на животе излишков жира! Разумеется, это вовсе не значит, что во время отпуска можно смело каждый день переедать, однако и отказываться от разных вкусняшек в угоду изнурительной диете тоже не стоит!Делает людей счастливымиПолагать, что отпуск будет хорош лишь тогда, когда он окажется весьма продолжительным, в корне неверно – исследователи установили, что важна вовсе не продолжительность отдыха, а количество отпусков в году! То есть, чем чаще на протяжении года человек берет отпуска, пусть и небольшие, тем выше будет его уровень удовлетворенности жизнью и тем счастливее он будет себя чувствовать. Примечательно также, что ощущение счастья не заканчивается вместе с отпусками – еще как минимум пару недель после возвращения оно будет находиться на пике!Усиливает привлекательностьОсобенно это актуально для представительниц прекрасного пола – по крайней мере, именно такой вывод сделали ученые, проверявшие состояние здоровья женщин, а также фотографировавшие их до отдыха и после и демонстрировавшие данные снимки мужчинам. В итоге удалось установить, что дамы с более высоким уровнем кортизола кажутся мужчинам менее привлекательными и наоборот. А ведь, как уже упоминалось выше, именно отпуск великолепно справляется с крайне непростой задачей снижения уровня кортизола!Продлевает жизньТщательно проанализировав все основные преимущества отпуска, становится понятно, почему он продлевает человеку жизнь. Эксперты подметили, что в европейских странах с 30-дневным ежегодным отпуском продолжительность жизни людей значительно выше, чем у всех остальных, а расходы на здравоохранение там при этом существенно ниже!Из всего вышесказанного можно смело сделать вывод о том, что отпуск нужно брать обязательно! Не стоит жертвовать им в угоду желанию побольше заработать или еще по каким бы то ни было причинам – важнее здоровья ничего нет! Отдых – не просто роскошь, а самая настоящая необходимость! Наши новые статьи: | Выпадение волос – одна из самых распространенных проблем современности, с которой сталкиваются очень многие люди вне зависимости от генетической предрасположенности и возраста. И причин тому может быть сколь угодно много – это и различные заболевания, и окружающая среда, и образ жизни, и неправильное питание, и даже погода! Тем не менее, остановить выпадение волос и улучшить их качество все-таки реально – в этом вам помогут несколько простейших лайфхаков! Читать далее |
 | Американский инженер и предприниматель Томас Эдисон (1847-1931) известен как автор фонографа, электрической лампочки и множества других изобретений, которые для его времени считались новаторскими. Среди них якобы оказалось и загадочное устройство, предназначенное для связи с потусторонним миром… Читать далее |
Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:   Описание: Валлийские кейки - это традиционная закуска к чаепитию в домах Уэльса в Великобритании. И у каждой хозяйки свой "фирменный" рецепт. Кейки представляют собой нечто среднее между печеньем, булочкой и оладьями. По сути это пышная булочка круглой формы, в составе которой такие же ингредиенты, как и у песочного печенья, но приготовлены они, как блины или оладьи на сковороде, т. е. без выпечки в духовке! Очень быстрые, вкусные и удобные английские кейки к чаю, а также отличная "ссобойка" в школу или на работу. Сегодня у меня вариант шоколадных валлийских кейков. Попробуйте!
Новенькое на портале красоты myCharm.ru:  Пробовала топ UNO Reflection без липкого слоя (серебро) — и он просто огонь! Консистенция идеальная, не жидкий и не густой, ложится ровно, не затекает. Блестки мелкие, красиво играют на свету, особенно под лампой — клиентки в восторге! Удобно, что можно контролировать плотность — где-то добавить, где-то убрать... Читать полностью
|
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
Комментариев нет:
Отправить комментарий