Подписывайтесь на MyJane в социальных сетях: | Здравствуйте, дорогие подписчики! Умение говорить «нет». Как отказать в просьбеВсегда ли надо отвечать согласием на просьбы и предложения? Конечно, если вы хотите быть добрым и вежливым даже в ущерб себе, не хотите сталкиваться с непониманием или обидой, тогда забудьте о слове «нет».Многим сложно произнести «нет», даже если за согласием стоят не очень радужные последствия. Безусловно, есть случаи, когда отказ неуместен. Экстренные случаи, взаимовыручка, семья, друзья - те самые случаи.Говорить «нет» точно уместно, если вами пытаются манипулировать, не задумываются о ваших приоритетах.Если хорошенько поразмыслить, можно найти причины, мешающие людям сказать «нет» в ответ на просьбу. Например, многие боятся показаться грубыми или их страшит боязнь возникновения конфликта после отказа. Мешает также боязнь потери возможностей, заставляющая соглашаться с нежелательной просьбой. Немаловажное значение имеет желание помочь человеку, быть приятным.Важно понять, что отказ не всегда означает грубость и возникновение конфликта. Таким образом, вы утверждаете ваши границы и потребности.Если вы считаете, что будете приятны людям, потому что всегда и во всем с ними соглашаетесь, глубоко заблуждаетесь. Во многих случаях именно ваш отказ заставит людей уважать вас. Сначала, конечно, они могут обидеться, но в скором времени поймут вас обязательно.Что касается потери возможностей из-за отказа, здесь дело принципа. Придерживайтесь хорошего правила: делай, что должно, и будь, что будет. В таком случае, вы без боязни произнесете «нет». Приберегите ответ «да» для правильных вещей и возможностей.Важный пункт - умение говорить «нет». Все зависит от ситуации и от человека, с которым имеете дело. Идеального варианта отказа не существует, но все же можно вооружиться несколькими советами.• Не усложнять ответНапример, вас пригласили на мероприятие, на которое вы не хотите или не можете пойти. Поблагодарите за приглашение и скажите, что не можете принять его из-за некоторых обстоятельств.Важно! В детали не вдавайтесь! Достаточно сказать, что у вас есть другие неотложные дела. Например: «Я бы с удовольствием, но у меня есть важное дело …» и т.п.Не вдавайтесь в чрезмерное объяснение отказа. Чем длиннее и запутаннее будет ваш ответ, тем выше шанс дать себя уговорить.• Предложить альтернативуЕсли ваш отказ может оказаться для человека судьбоносным, предложите ему альтернативу. Этот метод особенно хорош, когда не в вашей компетенции помочь в просьбе. Придется, правда, предварительно связаться с человеком, который в силах решить проблему и спросить согласие. Только после этого дать его контакты своему собеседнику.Безусловно, никто не может заставить вас искать третье лицо. Это сугубо ваша добрая воля. • Не совсем «нет»Допустим, вы решили отказать человеку, так как запрос выше ваших возможностей. Но все же какую-то часть проблемы вы можете решить. В таком случае доходчиво объясните человеку, что можете для него сделать.• Отложить просьбуЕсли просьба терпит, можно отложить ее решение на какое-то время. Можно сказать: «Позвольте мне немного подумать» или «Сейчас я занят. Давайте свяжемся в четверг (другой день). Еще неплохой вариант: «Звучит интересно! Надо подумать. Обязательно сообщу, когда не буду занят!» или «Сейчас не могу собраться с мыслями. Как только закончу свои дела, перезвоню!»Такие ответы дадут вам возможность поразмыслить и избежать ненужного давления. Почему важно научиться отвечать «нет»Каждый из нас слышал или сам задавал вопрос: «Как отказать, чтобы не обидеть?» Если перевести этот вопрос на язык психологии, он прозвучит так: «Как перестать терпеть и оставаться при этом хорошим для всех?» Ответ, к сожалению, неутешительный: никак. Но выход есть - здоровая агрессия.Если кто-то надумает обижаться на вас за ваш отказ, помните, что обижаться - их выбор, и вы не отвечаете за их чувства и реакции. Вы можете сказать: «Когда перестанешь обижаться, позвони мне. Я буду рада твоему звонку».Здоровая агрессия помогает осознать свою важность и самоценность и не ощущать при этом чувство вины. Вы не хамили, не отказывали человеку, потому что вам «не хочется». «Нет» означает «мне это не подходит, не нравится» Осознанный отказ - это подпитка вашей самоценности.Признайтесь, мы часто боимся отказать не из-за боязни обидеть человека, а потому, что не хотим услышать негатив в свою сторону. Выражения, что на тебя рассчитывали, не ожидали такого, вызывают ощущение уязвимости, чувство собственной недостойности. Выход один - научиться быстро справляться с такими эмоциями.Человек, который не умеет отказывать, постоянно терпит, раздражается. Давит эти чувства внутри себя. Живет в постоянном дискомфорте и подавлении. Внутреннее напряжение растет. Чем больше человек предает себя, чем чаще его слова и действия расходятся с его желаниями, тем выше поднимается уровень внутреннего напряжения. Это опасное состояние, за которым следует нервное истощение, апатия, потеря сил. Неудивительно. Ведь человек тратит силы на других, а на себя не остается. Он никого не обижает, только себя…Зачастую люди лучше, чем мы о них думаем. Ваш отказ не обидит разумного человека, который уважает интересы и желания других людей. Наши новые статьи: | Семена чиа считаются «суперфудом», то есть продуктом с высокой питательной ценностью, полезным как часть сбалансированного питания. Эти маленькие семена, которые набухают при попадании в воду, содержат много питательных веществ и поэтому идеально подходят для контроля аппетита и снижения веса. Но для большинства населения чиа все еще остается непривычным и малопонятным продуктом. Поэтому постараемся разобраться, какими же способами можно ввести семена чиа в свой рацион. Читать далее |
| С древности люди верили, что будущее человека можно прочитать по линиям на его ладонях. Так возникла целая наука – хиромантия, которая популярна до сих пор. Но есть люди, которые «не согласны» с предначертаниями судьбы и пытаются их «скорректировать». Причем в физическом смысле. Читать далее |
Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: Описание: Диетическая, по-летнему лёгкая закуска для пикника. Чистые руки и удовольствие от еды гарантированы! Новенькое на портале красоты myCharm.ru: Peptide Crem M3 — комплексный восстанавливающий омолаживающий пептидный крем с ярким лифтинг эффектом, мощное оружие против старения кожи... Читать полностью |
Комментариев нет:
Отправить комментарий