Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях: | Здравствуйте, дорогие подписчики! Дистресс: что это такое? Сегодня термин «стресс» известен каждому и является своеобразным символом нашей бурной жизни. Стресс постоянно сопровождает человека. Начинается он с рождения и продолжается всю жизнь. Но стресс далеко не всегда имеет отрицательную окраску. На самом деле, стресс необходим для повышения сопротивляемости психики человека неблагоприятным обстоятельствам. Это конструктивный стресс или эустресс, он адаптирует к новому опыту и мобилизует ресурсы. А вот деструктивный стресс, который несет лишь напряжение и истощение, называется дистрессом.Что вызывает дистресс?Итак, если эустресс помогает человеку справиться с возникшей проблемой и неблагоприятной ситуацией, то дистресс оказывает деструктивное влияние. Дистресс возникает при невозможности мобилизовать свои силы, либо при длительном неблагоприятном влиянии, когда у человека не хватает ресурсов бороться.Почему возникает дистресс? Причин может быть много:• внезапное увольнение или банкротство;• болезнь близкого;• нахождение в тюрьме;• беременность и роды;• вступление в брак;• смена постоянного местожительства;• финансовые трудности;• тяжелые условия труда, чрезмерные умственные и физические нагрузки;• неспокойная политическая ситуация в стране;• конфликты на работе;• одиночество, проблемы в личной жизни;• развод;• социальная изоляция.Самое интересное, что дистресс может проявиться не только при серьезных переменах в жизни, но и при минимальных. Например, изменение существующего режима дня (работа в ночную смену), резкое изменение режима питания (диета), избавление от вредной привычки (попытка бросить курить).То есть, дистресс может возникнуть при любом отклонении от привычного человеку уклада жизни. И необязательно эти факторы должны быть негативными.Как проявляется дистресс?Выделяют две формы дистресса: острую и хроническую.Острый дистресс - возникает внезапно, если на человека воздействует что-то очень серьезное и неожиданное. Например, ограбление, катастрофы, несчастный случай, измена, смерть близкого. В этом случае у человека можно наблюдать следующие проявления: бесцельную суету, ступор, нервный срыв, инсульт, неуместное чрезмерное веселье.Хроническая форма возникает в результате длительных стрессовых ситуаций. Например, невозможность реализовать себя, неудачи в личной жизни, проблемы на работе. А значит, распознать его сложнее. Но это не значит, что это невозможно. Вот основные проявления при хроническом дистрессе: изменение характера (раздражительность, слезливость, агрессивность), утрата интереса к саморазвитию и общению, снижение либидо, пассивность, проблемы со сном, рассеянность, частая нехватка воздуха, повышенная потливость.Сначала у человека растет напряжение, мобилизуются силы для выходя из экстремальной ситуации. Затем он сопротивляется, ищет пути выхода, пытается справиться с перенапряжением. А затем наступает истощение, когда внутренние ресурсы исчерпаны. Человек теряет ко всему интерес, испытывает апатию и усталость.Естественно, у каждого человека дистресс будет проявляться по-разному. Но выделяют несколько моделей поведения, которые обычно проявляются у разных людей:• злость, агрессивное поведение — причем, направленное и на окружающих, и на себя;• панический страх — он блокирует возможность логично реагировать на возникшую проблему;• зацикливание на проблеме — человека думает лишь о проблеме и не может рассуждать здраво;• уход от реальности — очень часто человек начинает употреблять алкоголь или наркотики, пытаясь уйти от проблемы, а не решить ее.Конечно, человек, который обладает высокой сопротивляемостью к стрессорам, скорее будет сохранять спокойствие и здравый рассудок. А человек с высоким уровнем восприимчивости склонен впадать в панику, бурно реагировать на возникшие обстоятельства.Что делать при дистрессе?Ни в коем случае не следует бросать все на самотек. Не стоит ждать, что дистресс пройдет сам. Необходимо принимать меры, как только его распознали.Дистресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем, к ухудшению качества жизни. А значит, с ним надо бороться.Полезны:• прогулки на свежем воздухе;• правильный режим дня;• умение расслабиться;• ослабление контроля;• умение делиться проблемами.Однако самое главное, что надо сделать – решить проблему, которая вызывала дистресс или принять ситуацию, которая его вызвала. Если не получается сделать это самостоятельно, стоит обратиться к специалисту. Психолог поможет справиться.Важно понимать, что нельзя долго тянуть, если вы столкнулись со стрессом. Состояние здоровья медленно, но неуклонно будет ухудшаться, постоянно будет ощущение, что жизнь проходит мимо. Не следует мучаться и страдать, лучше обратиться за помощью и решить эту проблему. Наши новые статьи: | Конец лета – это время изобилия, когда столы ломятся от поспевших овощей и фруктов. Кроме этого на клумбах расцветают прекрасные астры и гордые гладиолусы. Мы постоянно сталкиваемся с этими цветами, даже если не выращиваем их у себя в саду. Красивыми букетами украшают дома, их несут в школу 1 сентября, мы любуемся ими в палисадниках или на городских клумбах. Но мало кто знает, что с этими цветами связано множество примет, они могут принести счастье и радость в дом. Читать далее |
 | 22 августа 2025, рубрика ОтдыхПенсия – животрепещущая тема для очень многих жителей нашей необъятной планеты. При этом уровень пенсионных выплат в разных государствах может существенно разниться в зависимости от системы социального обеспечения, экономической стабильности страны и целого ряда иных условий. Как правило, самыми высокими пенсиями могут похвастаться жители развитых государств с хорошо отлаженной системой социального обеспечения и высоким уровнем жизни. А в менее благополучных странах пенсионерам иной раз приходится и вовсе выживать на полученные крохи, более того, существуют страны, где пенсия вообще не предусмотрена! В каких же странах сейчас платят самые высокие пенсии, и где именно пенсионеры вынуждены довольствоваться самыми незначительными пенсионными выплатами? Читать далее |
Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:   Описание: Этот чизкейк - облако маленьких пузырьков воздуха!!! В данном десерте для меня необычайная структура - это воздушность, пористость, нежность, прекрасный вкус и никакой излишней сладости. Просто идеальный десерт, лично для меня. Именно поэтому решила им поделиться, вдруг кому то тоже захочется его продегустировать. Десерт смело можно испечь заранее и ЗАМОРОЗИТЬ (а это далеко не со всеми десертами возможно), а потом достав из морозилки в нужное время, разморозить через холодильник, украсить по желанию и подать его гостям, потратив минимум времени. Настоятельно рекомендую!!!
Новенькое на портале красоты myCharm.ru:  Выбирая подарок маме на День рождения, нашла на маркетплейсе ФемиНорм. Учитывая возраст и потребности мамы, решила подарить ей одну баночку. Мамуля отреагировала положительно и незамедлительно принялась использовать новое приобретение... Читать полностью
|
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
Комментариев нет:
Отправить комментарий