Сначала две новости — как водится, одна хорошая, другая плохая. Начну с плохой: Телеграм в России заблокирован, войти в собственный канал я не могу. Соответственно, ни публикаций там, ни ответов на комментарии не будет. По крайней мере, пока. Когда (и если) Телеграм разблокируют, то к ведению канала я вернусь, а пока кнопки подписки с сайта будут убраны в ближайшее время.
Посмотрел альтернативу, которую нам тут активно предлагают — разработка сырая, комментариев нет, вернее, их делают сторонние разработчики, и тоже всё сыровато. А между тем ценность канала была именно в комментариях, для простой отправки подписчикам сообщений этой рассылки вполне достаточно.
В этой связи вспомнилось, что в школе года эдак с 2008-го существует форум. Изначально доступен он был только для Слушателей и на нем весьма активно шли консультации, вопросы-ответы и т. п. Но в последние годы из-за развития мессенджеров им перестали пользоваться. Но он есть. И технически ничего сложного нет, чтобы создать на нем открытый для всех раздел, куда можно было бы публиковать дубль этой рассылки с обсуждениями и ответами на вопросы.
Однако, для современного времени это уже архаика, от которой многие отвыкли. Впрочем, глядя на то, куда катится мир, можно с высокой вероятностью предположить, что возврат к хорошо забытому старому вероятен или даже неизбежен. К тому же дискуссии на форумах имеют свойство быть глубокими и познавательными, в отличие от быстро улетающей в туманную даль ленты Телеграма.
Кстати, в профессиональных сообществах, где ценна именно глубина обсуждений, форумы до сих пор весьма популярны. Поэтому предлагаю проголосовать, нужен ли нам форум? Обращаю внимание, нам всем, а не мне.
Голосование устроено на этом же самом форуме. Пожалуйста, проголосуйте на странице:
Если наберется хотя бы пара десятков голосов, которые составили бы костяк обсуждений, то форум можно создать. Постепенно вокруг ядра активной аудитории и остальные подтянутся.
Одним словом, жду Ваш голос.
Если голосование провалится, то, в принципе, рассылка по электронной почте по-прежнему остается основным каналом связи с читателями сайта, поэтому надеюсь, не потеряемся.
А теперь новость хорошая. Не так давно прошел практикум по качествам, который дал участникам массу полезной информации и полезные практические навыки. А теперь готово продолжение — практикум "Учимся справляться с зашлакованностью и восстанавливаем пищеварение. Аюрведические методы снижения Амы и усиления Агни".
Тема наиважнейшая, по сути, Агни — это основа всего здоровья. При этом подготовлен практикум так, чтобы учиться на нем мог участник, не изучавший практикум предыдущий. Хотя, конечно, кто изучил практикум по качествам, в итоге будет знать больше.
На данный момент текст нового практикума полностью готов, осталось оформить и представить на сайте. Думаю, что в следующей рассылке или, в крайнем случае, через одну, я его объявлю.
А чтобы было понятно, о чем новый учебный материал, сегодняшняя рассылка будет по мотивам информации практикума. И поговорим мы об Огне пищеварения.
Итак, вспоминаем, что в основе здоровья тела находится Агни — Огонь пищеварения. Именно Агни расщепляет пищу, Агни же производит превращение семи тканей и Агни выделяет из пищи пять первоэлементов. Таким образом, видов Агни всего тринадцать: один главный Огонь желудка — Джатхарагни, семь Дхату-Агни — Огней семи тканей, и пять Бхута-Агни — Огней первоэлементов. Из них Огонь желудка самый главный и он порождает остальные Огни.
Аюрведа учит нас, что эти тринадцать Огней расщепляют пищу и из нее строят наше тело. Но есть важный нюанс, о котором часто забывают: пища нужна не только для строительства тела, но и для горения самих Агни, являясь для них топливом. Поэтому если топлива недостаточно, то Агни гореть не будет.
Можно сравнить с попыткой развести костер из мокрых дров, когда у разжигающего осталась одна спичка: дрова есть и даже спичка есть, но ничего не получится, если не попытаться оставшейся спичкой разжечь что-то сухое и маленькое.
Когда пищеварение ослабевает или останавливается, мы должны поступать точно так же, как этот разжигающий с одной спичкой: у пациента должно быть очень легкое, но полноценное питание, а заваливать желудок излишками пищи крайне опасно, даже если это самая чудесная и полезная еда. Это как насыпать в костер мокрых дров и не поджечь их.
Теперь разберемся, что такое Агни с позиции современного знания? — А это ферменты, которые производят абсолютно все реакции в организме. Фермент — это большая белковая молекула с активным центром. Именно этот активный центр либо расщепляет сложные вещества на простые, либо соединяет простые вещества и строит из них новые сложные.
Все реакции в теле идут на ферментах, поскольку это быстро и энергетически эффективно. Как мы смешивали вещества в пробирках на уроках химии в школе, так в организме ничего не делается: если просто смешивать вещества, то реакции идут долго, а многие не идут вовсе, и часто нужна дополнительная энергия. На ферментах же реакции идут почти мгновенно.
Активным центром фермента являются либо витамины, либо металлы или минералы. А основа фермента — это большая белковая молекула. И если в пище нет чего-то либо для построения этой белковой молекулы — основы фермента, либо нет витаминов или каких-то металлов и минералов для построения активного центра, фермент не работает. При больших дефицитах в питании он может даже не образовываться вовсе. Если дефициты небольшие, то фермент вроде как и есть, но работать не может.
И поскольку, повторюсь, абсолютно все реакции в организме идут на ферментах, мы понимаем, насколько права Аюрведа, когда говорит, что Агни пронизывает всё тело!
Соответственно, задача при сниженном пищеварении — восстановить Агни. Но снова обозначим, что пища нужна и для самого Агни, а поскольку Агни — это ферменты, то для строительства ферментов еда должна быть полноценной. В ней должны присутствовать как белки, чтобы строились белковые молекулы ферментов, так и витамины с микроэлементами, чтобы в этих белковых молекулах создавались активные центры.
И чтобы сделать рацион полноценным, пища должна быть разнообразной. Но в то же время, при ослабленном пищеварении нельзя заваливать желудок большим количеством еды, даже если она полезная. Соответственно, питаться нужно малыми порциями и следующий прием пищи должен быть только тогда, когда возникло чувство голода, что говорит о том, что предыдущая еда переварилась.
Как достичь этого на практике? – Есть простая и многим хорошо известная методика, которой, к сожалению далеко не все пользуются. Наверное, она представляется слишком простой и потому кажется скучной.
Вспомним древнюю поговорку: "Твердую пищу нужно пить, жидкую пищу — жевать".
Эта поговорка означает, что мы должны с предельной тщательностью пережевывать каждую порцию еды, которая попадает нам в рот.
Аюрведа учит нас, что пищеварение начинается во рту. И именно жевание и перемешивание со слюной включает Агни. Можно сказать, что и сам Агни начинается во рту.
Для качественного пищеварения любая твердая пища должны быть пережевана до состояния жидкой кашицы. Никакие целые куски падать в желудок не должны. То же самое касается жидкой пищи. Казалось бы, жевать ее ненужно, но ее нужно смешать со слюной, поэтому напитки нужно пить медленно, держа во рту и смешивая языком со слюной.
Количество жевательных движений, которые размалывают пищу до состояния жидкой кашицы — 30-40. Считать жевания во время еды и неудобно, и отвлекает от питания. Можно поступить проще — поставить рядом с собой часы с секундомером. Качественное пережевывание происходит за 30-40 секунд — по одному жеванию в секунду.
Достаточно один раз ощутить, что такое хорошо пережеванная пища, после чего ни счета жевательным движениям, ни секундомера не потребуется. Главное, сделать тщательное жевание своей привычкой.
Помимо лучшего пищеварения при таком подходе происходит интересная вещь: человек перестает переедать! Автоматически, без насилия над собой!
Здесь срабатывают простые и надежные механизмы. Во-первых, если не торопиться глотать целые куски, а тщательно жевать, то насыщение происходит намного быстрее. В тарелке еще не кончилась еда, а уже возникло чувство полной сытости. Постепенно порции будут уменьшены сами собой.
И второй механизм чисто психологический: время сейчас скоротечно, все куда-то торопятся, а значит тот тазик еды, который был раньше, при таком режиме пережевывать нужно будет очень долго. Впрочем, здесь же включается и первый механизм: человек сам поймет, что есть тазиками ему больше не нужно.
Вот такой очень простой, но очень эффективный метод. Эффект основан на его физиологичности. Когда Аюрведа объясняет, как происходит пищеварение, то начинает это объяснение как раз со стороны рта. Именно во рту находится тот включатель Агни, который запускает весь процесс пищеварения. Если пропустить тщательное жевание, то пищеварение попросту не включится в полной мере. Это все равно, что заливать в двигатель нашего автомобиля не бензин, а чистую нефть — тоже ведь топливо, ан нет, машина не поедет. В организме то же самое: пища для переваривания должна быть подготовлена. В новом практикуме мы этот механизм подробно разберем.
Будьте здоровы!
Еще раз напомню, что жду Вас на голосовании по поводу форума:
Комментариев нет:
Отправить комментарий