Здравствуйте, Валентин!
Наступило жаркое лето и для многих становится актуальным вопрос сохранения здоровья в жару, поскольку в этот период возможны самые разные осложнения хронических заболеваний.
Не буду подробно останавливаться на банальных советах типа охлаждения в тени или под кондиционером и питье достаточного количества воды — эти советы действенные, но про них уже много сказано. Давайте посмотрим на проблему сугубо с аюрведической точки зрения.
Итак, лето — это сезон Питты. Точнее, дело даже не в самом календаре, а в жаркой погоде. Если лето холодное, то проблем с Питтой обычно сильно меньше.
С точки зрения Аюрведы у любого явления или субстанции есть своя энергетика, то есть охлаждает или согревает тело данное явление или субстанция. Питта по своей энергетике горячая доша, соответственно, она разогревает тело. И если к энергетике Питты присоединяется внешняя энергетика жаркой погоды, то это разогревающее действие многократно усиливается. В результате Питта выходит из баланса со всеми вытекающими последствиями. Последствия же чаще всего настигают те органы, за которые Питта отвечает, а это кровь и сердце, печень, глаза, система пищеварения.
Именно в этих местах в летний зной могут возникать проблемы, порой весьма серьезные. Это может быть от легких воспалений на коже до кровоизлияний и сосудистых катастроф типа инфаркта или инсульта. И всему причина — перегрев. А значит основное действие для профилактики должно быть охлаждение. И хорошо, когда доступен кондиционер, но кое что можно предпринять, если его нет.
Как было сказано, всё в материальном мире обладает энергетикой — либо согревает, либо охлаждает. А значит жар нашего тела мы можем регулировать не только питьем и вентилятором, но и нашим питанием.
Энергетика продуктов питания и трав обозначается санскритским термином "вирья". Вирья, энергетика может быть только двух типов: либо охлаждающая, либо согревающая. В летний зной в питании нужно отдавать предпочтение охлаждающей энергетике и минимизировать согревающую.
Энергетика напрямую зависит от вкуса. Согревающей энергетикой обладают вкусы: острый, кислый, соленый — летом необходимо уменьшать эти вкусы в питании.
Охлаждающая энергетика у другой тройки вкусов: сладкий, горький, вяжущий. Эти вкусы более предпочтительны в жару. Воспоминаем, что под сладким вкусом в Аюрведе понимаются и продукты с нейтральным вкусом, например, продукты из муки или молоко.
К слову, о молоке. У некоторых продуктов есть еще одно интересное свойство — прабхава. Это мистическое действие продукта, когда он действует не так, как должен был бы действовать исходя из аюрведических знаний. Например, мёд суперсладкий и по аюрведической логике должен быть охлаждающим, а он, наоборот, согревающий.
Так вот, прабхава молока заключается в том, что оно трижды холодное. По этой причине молоко неблагоприятно людям с накопленной Амой (шлаками), поскольку увеличивает Аму еще больше, но когда нестерпимо жарко, знойно, молоко можно даже им. Немного, но можно. Хороши молочные коктейли или мороженое.
Если говорить о конкретных продуктах и специях, то предпочтение следует отдавать продуктам из колонки "Благоприятные" диеты Питты:
https://ayurveda-land.ru/article22.htm
Даже если по каким-то причинам выполняется другая диета, на период жары ее лучше скорректировать и предпочитать продукты с охлаждающей энергетикой из диеты Питты. Ведь в ней продукты подобраны как раз по энергетике: благоприятные — это в основном продукты с охлаждающей энергетикой. После того, как жара спадет, можно вернуться на свою обычную диету, а пока зной, лучше держаться диеты Питты.
Особое внимание стоит обратить на глаза. Глаза — одно из вместилищ Питты, поэтому вместе со всей Питтой также могут оказаться в дисбалансе. В глазах летом может быть как усиление прогрессирования катаракты и поражение сетчатки из-за действия свободных радикалов, образующихся под воздействием ультрафиолета, так и кровоизлияния в сетчатку или стекловидное тело.
Кстати, известные многим "мушки" в глазах — это на самом деле отдельные эритроциты, которые просачиваются сквозь дыроватые стенки капилляров сетчатки и потом долго плавают в стекловидном теле — тени от них люди и видят как мушки.
Лучше было бы, чтобы мушек не было совсем, но небольшое их количество все же считается нормой. Когда мушек много, это плохой знак, говорящий о том, что капилляры рыхлые и требуют укрепления, причем, сильно заранее, а не когда кровоизлияние в глаз уже случилось.
Для защиты глаз от поражения ультрафиолетом есть мощный антиоксидантный комплекс Перфект Айз:
https://nsp.ayurveda-land.ru/69.htm
В летний период для профилактики достаточно принимать одну капсулу в день, таким образом, упаковки хватит на 2 месяца и получается вполне бюджетно. Можно принимать все лето.
И второй препарат — Листья Оливы:
https://nsp.ayurveda-land.ru/55.htm
Действие многогранное, но в данном случае цель — укрепление капилляров. Препарат особо важен в ситуациях, когда случаются мелкие кровотечения: при чистке зубов, из носа, мушки в глазах в больших количествах и т. п. На фоне регулярного приема листьев оливы эти мелкие кровотечения уменьшаются или прекращаются вовсе, а значит защита глаза от кровоизлияния усиливается.
Счастливчики, у которых олива растет под окном, могут просто нарвать листьев и заваривать их как чай. Особо обращаю внимание, что эффект будет, если принимать оливу регулярно, а не от случая к случаю.
Солнцезащитные очки имеют смысл только те, которые реально отсекают ультрафиолет. Если очки не такие, то они сделают только хуже, поскольку затемненный глаз будет рефлекторно расширять зрачок, что увеличит вредный поток ультрафиолета на сетчатку.
Если нормальных очков нет, то можно использовать головной убор с длинным козырьком, который дает тень на глаза. Широкополая шляпа тоже подойдет. Головной убор в жару в любом случае полезен, так как защищает голову. И если уж его носить, то пусть он будет правильным.
Таким образом, если подвести итог, то списком советы выглядят так:
- регулярно охлаждать тело в тени или под вентилятором/кондиционером, сюда же можно отнести периодическое купание;
- достаточно пить воды — она может быть прохладной, но не ледяной;
- свести к минимуму или исключить из питания продукты острого, кислого или соленого вкусов;
- в питании отдавать предпочтение благоприятным для Питты продуктам из диеты Питты;
- носить правильные солнцезащитные очки или головной убор с длинным козырьком для защиты глаз;
- при склонности к катаракте, заболеваниям сетчатки и мелким кровотечениям использовать для защиты препараты "Перфект Айз" и "Листья Оливы".
Будьте здоровы!
Прочитать и обсудить эту статью на форуме:
https://ayurveda-land.ru/forum/viewtopic.php?f=6&t=651
* * * Полезная информация: Вы можете задать свой вопрос и я отвечу на него в этой рассылке. Вопросы для разбора в рассылке лучше всего присылать в Службу Поддержки: https://ayurveda-land.ru/forma.htm
Но можно и письмом на E-Mail: info@ayurveda-land.ru Получить индивидуальную личную консультацию:
https://ayurveda-land.ru/books/p0015.htm Учебная программа «Аюрведические консультации»:
https://ayurveda-land.ru/cons.htm Приобрести электронные книги, изданные в Виртуальной Школе Аюрведы, можно здесь:
https://ayurveda-land.ru/books/ Также приглашаю подписаться на мою вторую рассылку «Питание для здоровья»:
http://subscribe.ru/catalog/home.health.healthfood С уважением, Евгений Кобыляев.
Виртуальная Школа Аюрведы: https://ayurveda-land.ru
NSP - Солнечные Продукты: https://nsp.ayurveda-land.ru
Служба Поддержки: https://ayurveda-land.ru/forma.htm |
Комментариев нет:
Отправить комментарий